O facilitador questiona aos participantes do grupo se alguém
sabe o que é "auto-estima". Se ninguém souber, explica que a auto-estima é a
forma como uma pessoa se sente a respeito de si mesma, e que a mesma está
estreitamente relacionada com nossa família e nosso meio ambiente. O facilitador
enfatiza ainda ao grupo que, a cada dia, enfrentamos situações que afetam o modo
como nos sentimos a respeito de nós mesmos, como por exemplo: se brigarmos com
nossos pais ou se um amigo nos critica, isso pode prejudicar nossa auto-estima.
Entrega-se uma folha de papel para cada participante, explicando que este
representará a sua auto-estima.
O facilitador informa que irá ler uma lista de situações que
podem ocorrer, ocasionando prejuízo à nossa auto-estima.
A cada frase lida cada participante deverá arrancar um pedaço da folha de papel,
na mesma proporção em que essa situação afetaria a auto-estima.
Dá-se um exemplo: leia a primeira frase, rasgue um pedaço de
sua própria folha de papel, dizendo: "Isso me afeta muito, ou isso não me afeta
muito".
O facilitador inicia então a leitura das frases que julgar adequadas, ou cria
suas próprias frases.
Ao terminar a leitura das frase explica-se que agora cada um irá recuperar a
auto-estima, informando que reconstituirão sua auto-estima aos pedaços também.
Comenta-se os pontos de discussão.
Observação: Certificar-se de haver a mesma quantidade de frases para
reforçar a auto-estima e para enfraquecê-la. Pode-se adaptar ou criar frases, de
forma que reflitam o mais fielmente possível as situações vividas pelos
participantes em seu dia-a-dia.
Afetar a auto-estima:
"imagine que, na última semana, aconteceu o seguinte..."
-
Uma briga com seu/sua namorado
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Seu chefe ou seu professor criticou seu trabalho
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Um grupo de amigos íntimos não o convidou para um passeio
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Seu pai ou sua mãe o chamou de malcriado
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Um amigo revelou um segredo que você contou a ele
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Surgiu um boato sobre sua reputação
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Seu/sua namorado o deixou por causa de outro
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Um grupo de amigos zombou de você por causa de sua roupa ou
de seu penteado
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Você tirou péssimas notas numa prova, ou fracassou no
trabalho
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Seu time de futebol perdeu um jogo importante
-
Um/uma menino/a de quem você gosta recusou um convite para
sair com você
Recuperar a auto-estima:
"imagine que, na última semana, aconteceu o seguinte..."
-
Algum colega de trabalho ou da escola pediu seus conselhos
sobre um assunto delicado
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Um rapaz/uma moça de quem você gosta convidou-o para sair
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Seu pai ou sua mãe lhe disse que gosta muito de você
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Você recebeu uma carta ou um telefonema de um amigo
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Você tirou boas notas numa prova, ou se saiu bem em seu
trabalho.
-
Um rapaz/uma moça aceitou seu convite para sair
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Seu time ganhou um jogo importante
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Seus colegas da escola o escolheram como líder
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Você ganhou uma bolsa de estudos
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Seu/sua namorado mandou-lhe uma carta de amor
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Todos os seus/suas amigos elogiaram sua roupa ou seu
penteado
Sugestões para reflexão:
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Todos recuperaram sua auto-estima?
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Qual foi a situação que mais afetou sua auto-estima? Por
quê?
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E qual causou menos danos?
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Qual foi a situação mais importante na recuperação da
auto-estima?
-
Que podemos fazer para defender nossa auto-estima quando
nos sentimos atacados?
-
Que podemos fazer para ajudar nossos amigos e familiares
quando sua auto-estima está baixa?
-
Crie alguns pontos de discussão para as perguntas que
surgirem.
Atividades Opcionais:
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Peça aos participantes que façam uma lista sobre como
reagiriam a situações que afetassem sua auto-estima, como poderiam se defender
do efeito que essas situações pudessem causar.
-
Peça aos participantes que elaborem uma lista, durante um
dia, sobre coisas ou fatos que melhoraram sua auto-estima, e que apresentem
suas listas em pequenos grupos.