O facilitador deve verificar se todos do grupo sabem o que é auto-estima. Se não souberem, explica brevemente que auto-estima é a forma como uma pessoa se sente a respeito de si mesma, e que a auto-estima está estreitamente relacionada com o contexto social onde vivemos (família, escola, amigos, trabalho) . Diariamente enfrentamos situações que afetam nossa auto-estima. (dê exemplos).
O ideal é intruduzir esta dinâmica durante uma explanação previamente preparada sobre o tema Auto-Estima.
Primeiramente o facilitador distribui uma folha de papel em branco para cada participante e informa que ela representará a auto-estima de cada um. Explica ainda que será lida uma lista de situações que podem prejudicar a nossa auto-estima. A cada frase lida cada um deverá arrancar um pedaço de sua folha na proporção do prejuízo que essa situação traz à sua auto-estima. Pode-se ler, por exemplo, a primeira frase e dizer "isso me afeta muito", rasgando um pedaço grande do papel, ou isso "não me afeta muito" e rasgando apenas um pedaço pequeno da folha.
O facilitador inicia lendo as frases abaixo intercalando alguns segundos de pausa para que todos rasguem suas folhas. Após ler todas as frases o facilitador informa que agora todos irão recuperar a auto-estima aos pedaços também. E a cada frase (veja a lista de frases para "recuperar sua auto-estima") lida irão juntar os pedaços de papel rasgados (pode-se variar a dinâmica fornecendo fita adesiva aos participantes).
Frases que podem afetar a auto-estima:
- Uma briga com o namorado/a;
- O(A) chefe(a) criticou o seu trabalho na frente de todos os colegas;
- Seu pai ou sua mãe brigou com você;
- Um grupo de amigos íntimos não o(a) convidou para um passeio;
- Você tirou péssimas notas;
- Seus colegas zombaram de você por causa da sua roupa (ou cabelo).
Frases para recuperar sua auto-estima:
- Seus colegas de classe o(a) escolheram como líder;
- Seu(sua) namorado(a) mandou-lhe uma carta de amor;
- Seu pai ou sua mãe disseram que você é a coisa mais importante da vida deles;
- Seu(sua) chefe(a) chamou-o a frente para elogiá-lo(a) pelo trabalho;
- Seus amigos gostam da sua companhia e sempre o(a) chamam para sair;
- Os colegas sempre querem saber sua opinião sobre determinados assuntos.
Dicas de questionamentos para discussão e reflexão em grupo:
- Todos recuperaram sua auto-estima?
- Qual foi a situação que mais afetou sua auto-estima?
- O que podemos fazer para defender nossa auto-estima quando nos sentimos atacados?
- Como podemos ajudar nossos amigos e familiares quando a auto-estima deles está baixa?