O facilitador solicita aos participantes que formem duplas, convidando um deles para ser voluntário na explicação.
O facilitador demonstra, com o voluntário, como contar 1,2,3 (eu falo 1, você fala 2, eu falo 3, você fala 1...).
Explica que toda vez que qualquer um dos dois disser 1, deve-se bater uma palma. Pede-se aos pares que exercitem uma vez para praticar.
O facilitador explica ainda que toda vez que qualquer um dos dois disser 2, deve-se fazer uma flexão. Pede-se novamente aos pares que exercitem este movimento uma vez para praticar.
Finaliza então avisando que toda vez que qualquer um dos dois disser 3, deve-se balançar a cintura.
Então o facilitador desafia às pessoas a realizarem o exercício, quatro vezes seguidas sem errar.